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8年間飲み続けたマルチビタミンミネラルのサプリを辞めた結果がヤバすぎた...
カテゴリ : 雑学
1：それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]： 2024/06/28(金) 23:41:02.76 ID:b2o8Cb3g0
 何も変わらなくて草

Two Per Dayってやつ


4：それでも動く名無し 警備員[Lv.15]： 2024/06/28(金) 23:43:06.20 ID:GchFUR5E0
 健康な体がそんな簡単に変化するわけ無いやろ
最低半年以上経ってたら騒げ


6：それでも動く名無し 警備員[Lv.15]： 2024/06/28(金) 23:43:25.78 ID:q8O95Bq+0
 元々がっつり足りてへんのならなんか改善するかもしれへんけど
そうでもない人には不要やで


59：それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]： 2024/06/29(土) 00:19:00.29 ID:oDIpd9fO0
 あれは足りない人の為のものやからな


3：それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]： 2024/06/28(金) 23:41:50.96 ID:b2o8Cb3g0
 買うなめんどさくなって飲まなくなって2ヶ月やがマジで何も変わらん
おしっこが黄色く無くなっただけ


11：それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽]： 2024/06/28(金) 23:49:07.25 ID:Y9Ofexns0
 ふつーに野菜肉果物食ったほうが栄養はたくさん摂れる定期
一日の摂取量なんて気にせずふつーに食べてみ
サプリより栄養摂れるから


18：それでも動く名無し 警備員[Lv.11]： 2024/06/28(金) 23:52:20.15 ID:9MXeyCkHd
 >>11
無理に決まってんだろ


45：それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽]： 2024/06/29(土) 00:11:11.73 ID:p+Tn7kXza
 >>11
サプリの何倍もかかるやろそれ


19：それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]： 2024/06/28(金) 23:52:20.70 ID:evV+Jq5+0
 ワイいろんなサプリ摂ってるけど、
ビタミンD、E、Kは直接効果感じたことない
マルチミネラル飲んでから髪が硬くなって白髪が減った
ビタミンB飲んでから一時的に痰が止まったのと、口内炎ができなくなって口内の傷とかの治りが早くなった
ビタミンCはよく分からんけどニキビ跡の治りが早くなった気がする


31：それでも動く名無し 警備員[Lv.22]： 2024/06/29(土) 00:06:33.21 ID:vGEssFuL0
 偏食してなければ栄養過多でただ腎臓に負担かけてるだけやからな


55：それでも動く名無し 警備員[Lv.6]： 2024/06/29(土) 00:17:34.48 ID:pd70ACA60
 俺みたいな死ぬほど栄養かたよってる奴なら効果あると思うけど普通に飯食ってる奴ならいらないと思う
ワイは独り暮らし初めてからずっと顔色が青と土の間だったけどサプリのみはじめてからまともな色になったから信用してる


60：それでも動く名無し 警備員[Lv.22]： 2024/06/29(土) 00:19:42.32 ID:vGEssFuL0
 >>55
冗談抜きで水溶性食物繊維摂取するんやで
そうしないと腸内環境悪くなって万病の素やぞ


64：それでも動く名無し 警備員[Lv.6]： 2024/06/29(土) 00:21:32.01 ID:pd70ACA60
 >>60
元々快便やしサプリ感覚でビオフェルミン飲んでるからそれはとる気ないな
未だに外でウ●コ恥ずかしいマンだからこれ以上快便になると困る


75：それでも動く名無し 警備員[Lv.1][警]： 2024/06/29(土) 00:31:04.70 ID:vGEssFuL0
 >>64
快便してるからって腸内環境いいとは限らんからな
快便してても腸はボロボロってのはあるからな


62：それでも動く名無し 警備員[Lv.21]： 2024/06/29(土) 00:20:50.67 ID:1gX5GT3K0
 サプリよりトマトとかキウイを毎日食べた方が身体にええんやろか？


75：それでも動く名無し 警備員[Lv.1][警]： 2024/06/29(土) 00:31:04.70 ID:vGEssFuL0
 >>62
せやね
まぁ腸内環境に棲んでる善玉菌の餌は食物繊維やからな
そして悪玉菌を洗い流してくれる

ヨーグルトをいくら食べようが腸内環境悪いと効果は低いからな
だからいい栄養素持つ食材の恩恵を得たいのであれば食物繊維をとるのが重要
日本人は不溶性食物繊維（腸壁のクリーニングをしてくれ便秘や下痢を防いでくれる）と
水溶性食物繊維（栄養過多の栄養素の吸収を抑えて発酵すると善玉菌の餌や大腸の細胞の餌になる）
どちらも足りてないからな

で、最近漢方薬が善玉菌の餌というかブースト剤みたいな役割を果たすのがわかってきてるとこ



69：それでも動く名無し 警備員[Lv.13]： 2024/06/29(土) 00:25:44.72 ID:S6L3bokD0
 ビタミンCとB群は寝起きに効いてくるからずっと飲んでる


79：それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]： 2024/06/29(土) 00:35:30.81 ID:YWba14kl0
 どうやっても食事で取りにくいものを摂るとか
ビタミンBを高容量とかならまだギリわかるけどマルチビタミンのんでもそりゃかわらんわ
求める成分の何かに特化して買え


80： 警備員[Lv.12]： 2024/06/29(土) 00:36:40.78 ID:0KoHltBQ0
 サプリは求めてるものだけ買っときゃええぞ
ワイは亜鉛だけにしとる


86：それでも動く名無し 警備員[Lv.8][芽]： 2024/06/29(土) 00:42:32.48 ID:a2amjMww0
 ワイも同じの摂ってたけどおしっこ黄色くなる以外効果なかったわ
これよりビタミンBコンプ摂った方が頭スッキリして体感あったね、ただBの過剰摂取は発がん性あるって記事読んでやめたけど


91：それでも動く名無し 警備員[Lv.1][警]： 2024/06/29(土) 00:48:06.45 ID:vGEssFuL0
 現代日本人は水溶性食物繊維から作られる短鎖脂肪酸が圧倒的に足りてないからな

短鎖脂肪酸
・大腸には不可欠な栄養素
・悪玉菌増えない働きしててくれる
・体内でエネルギー作る時に使用（疲れやすいとかの原因は短鎖脂肪酸不足が多い）

短鎖脂肪酸不足が生活習慣病の根本原因の一つと言われるくらいやからな

発癌予防、大腸のバリア機能、肥満予防、糖尿病予防、食欲のコントロール機能、免疫機能の調整
こんだけの恩恵あるからな

サプリで酪酸あるけどもそれはあくまでワイらの腸内で生成される短鎖脂肪酸のうちの16%やからな
酢酸は優先的にエネルギーとして消費されるけどもね

ただサプリやと水溶性食物繊維が持つエネルギー吸収の平準化には寄与はしないからな
だから血糖値の急上昇とか抑えたいならばちゃんと食物繊維から取った方がええ


92：それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]： 2024/06/29(土) 00:48:46.04 ID:ILfdv/Dq0
 クレアチンマルチビタミンプロテインカフェイン以外のサプリは財布と好みだろ
プロテインとカフェインはリアルフードとコーヒーで十分摂取できるが


94：それでも動く名無し 警備員[Lv.9]： 2024/06/29(土) 00:50:49.73 ID:0lGqIdbn0
 筋トレの影響でマルチビタミンとグルタミン飲無用になってから毎年2回は引いてた風邪をもう7年間引いてない
どっちのおかげかはわからんけどもうこれなしじゃ考えられん


95：それでも動く名無し 警備員[Lv.1][警]： 2024/06/29(土) 00:54:09.96 ID:vGEssFuL0
 まぁ加工されたものや精製されたものはとりすぎると肝臓と腎臓への負担は大きいからな


105：それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]： 2024/06/29(土) 01:13:54.36 ID:w5skp08/0
 >>95
天然物はとりすぎてもええんか？


120：それでも動く名無し 警備員[Lv.3]： 2024/06/29(土) 01:44:49.12 ID:vGEssFuL0
 >>105
なんでもとりすぎはあかんで
ただ加工物や精製物やと吸収までの時間がダイレクトで短いんで
できるだけ食材から摂取する方がいいのよ
消化吸収は穏やかな方がいいからね


116：それでも動く名無し 警備員[Lv.12][N武][新芽]： 2024/06/29(土) 01:38:05.03 ID:StrbgY3v0
 ビタミンCの錠剤飲むようになってから明らかにニキビ減ったわ
学生時代に知りたかった


127：それでも動く名無し 警備員[Lv.14]： 2024/06/29(土) 01:55:09.67 ID:pE9QK1Ps0
 食事から摂りにくいカルシウムならサプリがいいぞ
全然爪が割れなくなったし多分骨も丈夫になってる


131：それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽]： 2024/06/29(土) 01:59:20.96 ID:wE0H8fZW0
 スポーツやってるとわかるで
飲んでる時は効果感じにくいけど飲むのやめると効果わかるわ


134：それでも動く名無し 警備員[Lv.4]： 2024/06/29(土) 02:02:44.73 ID:jp9UeVwG0
 海外のサプリ
一日摂取量の数千パーセントとか配合されてて怖えよ
１００％じゃいかんのか


144：それでも動く名無し 警備員[Lv.17]： 2024/06/29(土) 02:08:03.26 ID:RRAyJdiJ0
 ちゃんと飲んでるの整腸剤とｂサプリだけやな
一時期は何種類の飲んでたけど
整腸剤だけはわかりやすく効くBは嫌いな食物多いから


158：それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽]： 2024/06/29(土) 02:21:17.66 ID:8rLh6DANa
 貧乏人こそサプリなんや
毎日スーパーの弁当とか冷凍パスタとかの食生活のやつな


63：それでも動く名無し 警備員[Lv.22]： 2024/06/29(土) 00:21:26.18 ID:vGEssFuL0
 栄養少なすぎても体調悪くなるし
栄養過多でも腎臓に負担がいくし

バランスが重要やからな
そのバランスを食生活で改善が難しい場合に限り有効なのがサプリや


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パチ屋って設定6を必ず1台入れときゃそれだけで客来るやろ